Mỗi ngày thức giấcSao mất mỏi thân tôi phía nàyĐi làm tâm tiếng và ngồi một chút sao đau luôn vậyRồi lại vội vã để về tân ca thế là hệt ngàyChẳng còn thời gian nên càng lời biến tập mình quá điTập chích chạy bộ đi bạn ơiCó khỏe có đẹp thêm yêu đờiPut put put your hands upBước tay lên nàoĐầu tiên tay tráiGiờ đến tay pháiHai tay lên nàoLet's go Put put put your hands upBước tay lên nàoTập cho cơ thể xin đẹp mạnh mẽTập ngay đi nàoEverybody đưa tay lên thật cao điAnd everybody clap clap clap thật to điAnd everybody chom chom chom mạnh hơn điThêm nữa đi,thêm nữa đi, thêm nữa đi And everybody hit hit hơ thật sâu điAnd everybody shake shake shake bong ba điAnd everybody move move move bàn thân điMuốn khoe đẹp thì phải tập luyện thể thaoAi muốn khoe đẹp thì phải tập luyện thể thaoBắt đầu nào cùng thể dục thể thaoHãy bắt đầu nào cùng thể dục thể thaoQuyết tâm giảm mơ,quyết tăng cơ Sống trọn vẹn mỗi ngày như mơPut your hands up,cướp tay lên nàoĐổi kìm tay trái,rồi đến tay phảiHai tay lên nàoPut your hands up,cướp tay lên nàoTập cho phiêu thế sinh niệm mạnh mẽTập ngay đi nàoEverybody đưa tay lên thật cao điAnd everybody clap clap clap thật to điAnd everybody chom chom chom mạnh hơn điThêm nữa đi, thêm nữa đi, thêm nữa điAnd everybody hit hit thơm thật sâu điAnd everybody shake shake shake bóng ba điAnd everybody move move move mạnh hơn điHơn nữa đi, hơn nữa đi, hơn nữa đi