Đêm qua em nằm mơ thấy có con tàu bay giữa không gian
Có tiếng chim có tiếng đàn và tiếng người cười nói râm ran
Đêm nay em nằm mơ thấy có chàng nghệ sĩ lơ ngơ
Nắm đóa hoa cất tiếng ca đưa mắt nhìn về chốn xa xa
Tập thể dục! Dậy! Dậy! Dậy! Dậy! Dậy! Dậy! Dậy đi
Đêm hôm gì nữa bạn ơi
Dậy đi thôi đã sang ngày mới
Vươn vai đón ánh mặt trời
Đi ra phố mà học mà chơi
Nhìn xem ở khắp mọi nơi
Bao niềm vui còn đang chờ đợi
Tuổi trẻ còn đang phơi phới
Sao lại để thân mình nghỉ ngơi?
Sáng sớm thức dậy tập thể dục thể thao
Để cho tinh hoa trời đất nó đi vào từng tế bào
Để cho năng lượng tiêu hao, cho máu dồn lên não
Cho tinh thần tỉnh táo và thể chất nâng cao.
Oh!

[Pre chorus:]
Hít thở, hít thở, 1 và 2 và 3
Bụng hóp, ngực nở, thẳng cái tay này ra!
Mới tập nó hơi đau nhưng mà đừng có lả
Muốn nghỉ giải lao thì nốt cái verse này đã.

[Hook:]
Tập thể dục buổi sáng, mình cùng tập thể dục buổi sáng x4

[Verse 2:]
Bạn muốn có vòng 3 nảy nở và săn chắc các bó cơ?
Bạn muốn có một thân hình đẹp nhưng mà bạn lười thì đừng có mơ!
Bạn ăn nhiều mà không muốn béo thì thôi tốt nhất bạn đừng có thở.
Chiều tan làm lại rẽ quán bia thì đừng hỏi tại sao bụng mình có mỡ.
Đứng lên đi! Cứng lên đi
Hãy dâng trào cảm hứng lên đi!
Khó khăn gì, đớn đau gì
Tất cả chỉ là trong suy nghĩ
Yeah
Một khi bạn muốn được thay đổi
Thì cho dù bầu trời kia sập xuống cũng không có gì lung lay nổi

[Pre chorus:]
Hít thở, hít thở, 1 và 2 và 3
Bụng hóp, ngực nở, thẳng cái tay này ra!
Mới tập nó hơi đau nhưng mà đừng có lả
Muốn nghỉ giải lao thì nốt cái verse này đã.

[Hook:]
Tập thể dục buổi sáng, mình cùng tập thể dục buổi sáng x4

[Pre chorus:]
Hít thở, hít thở, 1 và 2 và 3
Bụng hóp, ngực nở, thẳng cái tay này ra!
Mới tập nó hơi đau nhưng mà đừng có lả
Muốn nghỉ giải lao thì nốt cái verse này đã.