Ngày 5 tháng 6 năm 2015,
chúng ta đang ở tại chùa Phổ Minh,
thành phố Windsor, Ontario,
Canada
để cùng xin thạc Phật Pháp,
nhân cái dịp lễ Phật Đảng.
Hôm nay đại chúng có khỏe không?
Có như là cũng cả năm rồi,
thì tối vào mới được trở về thăm đại chúng.
Hầu như là mỗi năm một lần vào dịp lễ Phật Đảng
Thì tối hôm nay lẽ ra thì chúng ta sẽ có chương trình
Nghỉ ngơi
Nhưng mà thôi thì mỗi một lần về thì chúng ta rất
Có thời gian rất ít với nhau
Cho nên mình tận dụng thời gian có được để chúng ta nói chuyện Phật Pháp
Vậy thì đây chúng trong đời sống của con người chúng ta mỗi ngày chúng ta có mấy việc quan trọng chúng ta cần làm
Một là chúng ta phải có một cái yêu cầu an ở,
ngủ nghỉ,
vệ sinh
Đó là những cái căn bản sinh hoạt thường dật của con người
Nội cái ăn là một lần một ngày là phải lo ba cửa,
ngủ thì phải mỗi ngày bao nhiêu tiếng,
rồi thì chúng ta phải có cái bạc
Thì trong Phật Pháp,
Thức Thế Tôn có dạy đủ,
nếu mà nói về ăn thì Ngài cũng có những bài Pháp dạy về ăn uống
Nói về mặt thì Ngài cũng có những bài Pháp dạy cách ăn mặt đơn giản,
gọi như là để giữ được sự tu hành
Và đặc biệt là trong kinh tư Phật cũng có nói tới chuyện ngủ nghỉ
Thì tư ngủ thì ai cũng phải có ngủ
Ngay cả những loài động vật
Nhiều con động vật thì trong đó có con người
Có con vật,
thú
Ngay cả những con vật thì nó cũng ngủ
Còn con người cũng phải ngủ
Mà con người mà ngủ thì hồi nhỏ
Lúc còn trẻ, hồi nhỏ thì mình thích ngủ nhiều
Tuổi trẻ ngủ 8 tiếng là đối với tuổi trẻ là không đủ
Còn người tuổi trung bình thì ngủ ngày 7-8 tiếng
Mà đến khi tuổi 50 trở lên là bắt đầu ngủ ít
Ngày trung bình là ngủ 5 tiếng là nhiều
Vậy thì ngủ tức là một cái lúc mà chúng ta dừng nghỉ mọi hoạt động của thân
lúc mình ngủ thì mắt mình nhắm lại,
tức là mình không còn làm việc để mình nhìn ngón,
mình không có nghe
tất cả như là nhãn, dĩ,
tỉ, thiệt, thân,
năn căn của mình lúc đó ngủ
trong khi mình ngủ thì chỉ có một việc,
một cái đó là việc thôi là cái ý thức mình đã làm việc
cái ý thức mình đã làm việc cho nên mình mới đi mô,
cái tàn thức nó môi những cái gì mà hôm nay mình chưa làm
Mắt mình bỏ không lên,
đúng không?
Mà khi mắt mình bỏ không lên rồi tiếp tục là gì?
Trong cái đầu của mình nó không có ngủ đủ
Thì bắt đầu những cái nhớ rồi cái sự tỉnh táo của mình bắt đầu nó loạn
Cho cái người mà thiếu ngủ
Thường là họ hay mơ mơ màng màng
Mà cũng có thể xâm cho mình cái vẻ bực bội,
vẻ quậu
Là tại vì mình ngủ không có đủ
cho nên trung bình là muốn một người mà ngủ nó làm cho con người tươi tắm,
trẻ trung và vui vẻ,
tỉnh tăng
cho nên cái giấc ngủ cũng quan trọng lắm
người mà có ngủ đủ thì nó làm cho con người được tỉnh tăng,
khỏe khoắn,
làm việc có kết quả nhiều hơn
Quý vị thấy một số trường hợp,
ví dụ như mình người thiếu ngủ
thì thường hay xâm ra dễ quên
bao gồm
người bần thần làm việc không có được lanh lợi
và lái xe cũng nguy hiểm
chứ người ngủ đủ hay
còn người ngủ đủ có nghĩa là ngủ vừa đủ với cơ thể của mọi người
Còn nếu chúng ta ngủ mà ngủ nhiều quá cũng tốt,
tại vì ngủ nhiều quá thì trên phương diện thực tế là chúng ta mất thời gian
Và kế nữa là ngủ nhiều quá thì nó đâm ra nó đờn,
bắt đầu con người nó hơi trí hoáng nó chặn lụt
Ngủ dư cũng không được mà ngủ thiếu cũng không được,
ngủ đủ là tốt
Mà có nhiều người,
có những người trong cuộc sống bị bận quá không có thời gian ngủ
Nhưng mà ngược lại cũng có những người
muốn ngủ mà ngủ không được
Có nhiều người bị mất ngủ
Cho nên người ta phải chế ra những cái rưu thuốc ngủ để giúp cho mình an toàn để mình ngủ
Mà nếu ai mà đi ngủ mà dùng nhiều cái thuốc ngủ quá
thì lâu ngày cái đầu của người ta nó cũng không còn bình thường nữa
bởi vì họ ngủ là do thuốc,
nó làm mê họ
họ ngủ chứ họ không phải ngủ tự nhiên
cho nên ngủ mà ngủ tự nhiên nó tốt
vì vậy bài huyết nhà Phật hay chỉ chúng ta cái cách là
chúng ta ngồi tịnh,
ngồi thiền để chúng ta dễ ngủ
rồi chút xíu nữa mình sẽ học một bài kinh
Đức Phật dạy làm cách nào để mình có được giúp ngủ an hẳn
Ở đây mình mở đầu bằng cái mình nói về những điều ngủ
Khi mà mình ngủ là một trong những cái sinh hoạt căn bản của đời sống
Không thể thiếu cũng giống như ăn vậy
Nhưng mà nhiều khi ăn mình có thể nhìn
Ví dụ tên là nhìn ăn được
Ngủ ngon hơn ăn
Nhiều khi mình thấy một người là người ngủ ngon quá mình định gọi cho dễ ăn
Mà thấy người ta ngủ ngon quá thôi để cho người ta ngủ
Tại vì người ta đang mệt mỏi,
người ta bất ngủ
Mà nếu mà người ta được một cái giấc ngủ thì người ta tính vậy là tỉnh
Mà Phong Hoà để ý,
Phong Hoà là một trong những người bất ngủ
Bất ngủ là vì không phải bởi vì không có ngủ được
Mà vì không có thời gian để ngủ
Công việc nhiều quá rồi lúc mình phải lo cho nên mình không thức để làm
Cho nên mặc dù nói cái chuyện ngủ đây nhưng mà phó quà là một nạn nhân
Của cái sự gọi là không có ngủ đủ
Và chính mình ngủ không đủ cho nên người mình đã dễ bình,
dễ cảm
Nói chung là quý vị nào đã từng bị mất ngủ
Hay là hôm nào mình vì công việc mình thử một đêm mình không ngủ
Ngày hôm sau cái đầu mình nó lơm lơm
Nó khó chịu Muốn chi là một người nhiều ngày nhiều tháng
Tích ngủ
Và có những đêm mình ngủ được 2 tiếng,
3 tiếng Có những đêm 1 tiếng
Và có những lúc bận quá không có ngủ
Thí dụ như thường mà ngày mai sáng còn phải bay
Là thường là tối đêm đó là không ngủ
Tại vì công việc mình phải chuẩn bị để ngày mai mình đi
Để biết mình đi mình sẽ vắng chùa trong bao nhiêu ngày nữa
Công việc nó vô không phải sắp xếp
Ngày hôm qua,
chiều ngày hôm qua là bận rộn cả ngày
Chiều về thì nghỉ chút
Thì vừa ăn buổi cơm trưa là đã 2 giờ, 3 giờ
Ăn cơm trưa xong rồi 3 giờ nghỉ
Đã rồi cái thì định lên nghỉ trước thì chưa gì hết thì ở bệnh viện gọi tới nói có một người mất mất
Tại phải vào phải vô bệnh viện hập viên tủng trinh rồi sắp xếp đánh tay
Đêm hôm 1 giờ sáng phải ngồi làm cái chương trình tạp lễ để gửi cho gia đình để người ta phát báo cho mặt
Bên cạnh đó là những công việc mình phải chuẩn bị để cuối tuần cho chúng ta tới gần sáng ra khu vực đi luôn
Và đá số là như vậy,
ngày mai sáng sớm bay là tối nay cả đêm có ngủ
Và khi mà không ngủ như vậy đó,
lúc đầu thì mình tỉnh lắm
Nhưng mà tới khi xong công việc rồi,
đã ngủ lúc đầu mình mới biết là mình mệt, mình đệch
Nên, bây giờ mình lên mái bay,
hồi đó cô gà thích ngồi ở ngoài,
ngồi ở ngoài để mình dễ đi ra đi vô
Bây giờ ai mua vé mái bay cho cô gà mà bút cho cô gà ngồi sát cửa sổ một phát
Hồi đó sao,
vô trong đó ngồi xuống rồi cài cái dây beo lại rồi là bắt đầu cô gà đi,
cô gà bay trước mái bay
Cô gà lên, lên trước mái bay,
lên nào mình chảy hay,
đến kia nào là ra một số mái thang để tâm mình được ngủ
Và khi mà ngủ được một giấc trong khi bay như vậy thì mình xuống đất á,
mình mới có tỉnh rồi mình làm việc tiếp
Tại thường các nơi mình đi là xuống mới ra chừng chút xíu sau đó bắt đầu vào con người
Cho tới ngày mình đi về
Vậy cho nên ăn ngủ á là một cái mà sinh hoạt rất cần trong cuộc sống của con người
Bởi vì mình mang với thân con người thì những cái sinh hoạt của con người là an
Bởi vì khi mình ăn là mình nói dưỡng cái thân thôi
Mình ngủ là nói dưỡng cái thần
Con người mình nó có 2 phần
Thân là cái thân thể,
thân sắc của mình
Và cái thân sắc của mình mà ăn không có ăn thì nó không có sức
Không có ăn thì nó không có sức
Cho nên là phải ăn
Mà nếu mình tập cho mình
Mà thí dụ như mọi người quý vị để ý
Mà ăn nhiều quá thì nó đánh ra sao
Mệt mỏi nó buồn ngủ
Mà thiếu ăn thì con người nó bủ rủng
Có nhiều người người ta xấu tính đói
Đói bụng mà họ không có ăn thì họ dễ quạo lắm
Rồi có những cơ thể mà người ta chưa kịp ăn là lúc đầu người ta rút rễ
Mặt mài xanh xao lên
Nhưng mà có người người ta nhận rớt giọt
Cho nên mình biết ăn uống là để dưỡng cái thần
Còn khi mình ngủ nghỉ đầy đủ là để dưỡng cái gì?
Dưỡng cái thần
Và bây giờ để cho cái thân thể quản lạnh thì mình phải có tránh niệm
những cái thức ăn mình đưa vô để mình nuôi dưỡng cái thân của mình
Và biết cái món gì nó có thể giúp cho thân mình thì mình lên hải
Còn nếu cái gì mà ăn vô cơ thể mình nó khó chịu thì phải giảm chế
Đó là mình tránh niệm vẹn luôn
Thì bây giờ những cái thức ăn gì đem vô để nó nuôi cái tâm thì cũng phải có tránh niệm
Cho nên cái cốt lõi mà chúng ta tu tập là để chúng ta quân tập
Làm sao chúng ta có cái tránh niệm
Tránh niệm là gì?
Tức là cái sự tỉnh
Hay là nói một cách dễ hiểu là chúng ta phải có ý thức về những cái gì chúng ta đưa vào trong cơ thể của mình
Nếu mà chúng ta không có chánh niệm thì chúng ta sẽ đưa vào những cơ thể và những thức ăn và những cái gì đó nó không có lợi cho thân và tận
Cho nên ngủ là một trong những cái thức ăn nó bồi dưỡng cho cái cơ thể của mình
Cho nên khi mà cái người ngủ không đủ thì cái đầu nó không đủ oxy
Không đủ oxy thì nhức đầu
bần thần và thậm chí mình ngủ nghĩ suy nghĩ
Cái người mà người ta ngủ đầy đủ cái suy nghĩ người ta nó linh đồng,
sáng suốt
Còn hôm nào mà nhức là những người...