Nếu đã có lúc bạn vừa học vừa nghĩ tới cái bánh qui, vừa làm bài vừa nghĩ tới cuốn truyện... thì bài luyện tập này là dành cho bạn!
Tất cả chúng ta đều có khả năng tập trung. Hãy nghĩ về những lần mà bạn bị “hút” bởi một họat động nào đó như chơi thể thao, chơi games, xem phim... Đó cũng là lúc bạn tập trung tuyệt đối.
Nhưng những lúc khác:
* Bạn hay nghĩ lung tung, đứng núi này trông núi nọ.
* Những mối lo âu làm bạn xao lãng.
* Những tác động bên ngoài ảnh hưởng đến bạn.
* Cái bạn đang muốn tập trung vào lại vừa rất khó, lại vừa chán!
Thì đây, xin mời bạn tham khảo:
Việc học
Tìm một chỗ tuyệt đối yên tĩnh. Tránh xa cái ĐTDĐ và cả điện thoại bàn ra. Treo một cái bảng gì đó tựa như “Không làm phiền” hay đại loại như thế. Nếu bạn muốn nghe nhạc, OK thôi, nhưng đừng nghe nếu như nó sẽ làm bạn xao lãng việc học.
Tuân theo duy nhất một thời gian biểu
Trọng tâm
Trước khi học, bạn nên dành chút thời gian để tổng kết mục tiêu, xem lại bạn nên cần học cái gì và lập kế hoạch.
Sự động viên
Nếu bạn cần động viên để có thể hoàn thành tốt việc cần làm, hãy gọi bạn bè, hoặc người thân. Sự động viên rất cần thiết đặc biệt là khi bạn phải làm một bài thuyết trình cuối kì, design một đề án hoặc phải viết bài bình luận về một cuốn sách dài.
Thay đổi đề tài
Bạn cần đổi môn học mỗi một hoặc 2 giờ để tránh sự nhàm chán và tăng tính đa dạng hơn.
Học xong, bạn cần nghỉ ngơi, có thể là đi dạo vòng quanh sân vườn (nếu như nãy giờ bạn ngồi học)
Phần thưởng
Tự thưởng cho mình nếu như đã học xong (có thể là đi mua bịch bánh về, vừa nhâm nhi vừa xem bộ phim bạn yêu thích chăng)