Hôm nay tôi nghe bao lời bình luận chê bai
Xung quanh ai ai cũng bảo mình gầy như ma
Bực nha
Làm sao đây cho tăng cân dáng đẹp?

Tập gym
Bao nhiêu lâu nay chưa từng mặc đồ bó sát
Legging các thứ, bra hở rốn chắc cứ mặc thử xem
Quần áo thôi cũng đã thấy mệt ghê

Nhìn ai cũng khỏe cũng ngầu
Mình như cái cọc buộc trâu
Hôm qua đã quyết tập gym tăng cân dù ngại thì cũng phải let's go
Người đẩy người kéo lạ ghê

Ô body chị này trông phát mê
Đưa lên đưa xuống rồi rụt về
À tập gym nhìn chung nó cũng dễ
Và tôi kéo kéo kéo và tôi kéo rất đam mê

Và tôi chơi đánh đu cho cuộc đời tôi đỡ ngu
Và tôi lướt lướt lướt và tôi đấm bốc rất ghê
Chạy không phanh để cân tăng lên thật nhanh
Hello em trai

Chắc là lần đầu qua đây
Em gái ạ!
Anh bên PT, có thể kèm cho em trai
Tập gym

Em gái ạ!
Người mới tham gia rất dễ chấn thương
Tập không em?
Sao trông gian gian, muốn lừa lọc ta hay sao

Không ***, không thân ra hỏi thăm chắc chắn là
Sở khanh
Mà PT là cái gì?
Lừa bắt cóc sang Trung Quốc thì sao?

Em ei tập không em ei?
Có
Bài đầu tiên hãy Squat 100 cái trước khi Plank
Ngẩng mặt lên chống tay vuông góc thẳng lưng siết mông

Gập bụng thêm 50 lần xong hít đất tiếp theo
Tập tạ đơn giúp cơ tay phát triển hơn
Đau, quá đau!!
Tay, chân rất đau

Giờ thân xác như đi mượn
Nằm đệm êm cũng đỡ đau lưng
Dạ chị có lấy sản phẩm này không ạ?
Có

Phải ăn uống đúng cách
Thịt với cá với rau xanh
Ngày chia năm bữa cơm
Sau ăn bổ sung trái cây

Ngủ đúng giấc mỗi tối đủ 8 tiếng
Cấm thức đêm
Và 2 lít nước chắc chắn không được quên
Tập gym có những lúc mình cảm thấy muốn buông xuôi

Mà thành công sẽ không đến với người chưa quyết tâm
Phải cố gắng hết sức tập cho ta chứ cho ai
Hành động ngay chứ chớ có đợi ngày mai